リファイン 目黒店のブログ
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投稿日:2020-04-13 15:14:21.0
- 肩と腰の痛みに悶絶・・・!
- 皆さんは筋肉トレーニングをしていますか?
最近はテレワークも増え、24時間のうち、その半分以上の時間を机にかじりついているようなことはありませんか?
肩がバキバキに凝ってしまい、また腰痛も誘発して椅子に座るのが困難になった時はありませんか?
肩こりはあまりに凝り固まるとその影響で頭痛がする事も・・・。
なかなか仕事が進まずなんか非効率的なんじゃないかと!
じゃあ寝転がりながら作業をすればいいじゃないか!と思いますが、これではどんどん身体が悪化していき、寝たきりになってしまう一方だぞと思いませんか?
そうなる前に!!
身体の健康改善のために軽い筋トレをするようにしましょう♪
改善したい部分は、「腰」と「肩」
なぜ、悪いのか?治すにはどうしたらいいのか?
すべきは「腹筋」と「肩回りの筋肉」を鍛えること!仕上げに、各々の血流を良くするべく、お風呂に入ったり、ストレッチをしたりすること!
早速、筋トレスタート!これでおさらばだと思ったのもつかの間、別の痛みがやってきました。……そう、皆さんお馴染みの「筋肉痛」です。タンベルをちょっと持ち上げただけなのに、ペンを持つ手が震えるくらいにしんどい筋肉痛が待っていました。こんなに衰えていたのか!と自分自身に驚く方も多いと思います。そりゃあ、筋肉小さいよ!って肩こりも腰痛も訴えてきますよね(T▽T)
筋トレには欠かせない痛み、それが筋肉痛ですが、腰痛と肩こりの痛みよりはよっぽどうれしさが勝るので、今後も仲良くやっていって、イヤな痛みのふたりとは別れられるようにしていきたいですね♪
ただし、一人じゃ続かない。やり方が合っているか分からない。そんな皆様に・・・
リファイン目黒店では、一人一人のお体に合わせたパーソナルトレーニングを行っています。
筋肉痛についても最初にお伝えするのでご安心ください♪
ストレスがひどい時はボクササイズ(橋本先生が勤務時)で気分スッキリ!
筋トレが終わったらそのまま直ぐマッサージ!!
※コロナ対策はしっかり行っております。
皆さんも、マッスルを鍛えてから机にかじりつきましょうね!
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