リファイン 目黒店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-16 16:55:23.0
- ぎっくり腰の対処法
- ぎっくり腰になってしまった際、まずは安静にしましょう。
無理に動いてしまうと症状が悪化してしまう可能性があるため安静にすることが大切です。
痛めてしまっている部位は熱を持っていることが多く、保冷剤やアイス枕などをタオルでくるんで10分間アイシングしましょう。
アイシングをして患部の痛みが増してしまう場合や具合が悪くなってしまう場合は使用を控えましょう。
熱っぽさは2～3日で引いてきますが、発症してから3日間は湯船には浸からず、シャワーで済ませましょう。
また、ご自宅にコルセットやさらしなどがある場合は、腰の保護に使用することもおすすめします。
腰痛の種類によっては固定すると痛みが強くなることもあるため、ご自身の痛みに応じて使用しましょう。
痛みが落ち着いてきたらコルセットを外して、経過を見ながら日常生活の動作に戻していきます。
症状が出始めたらご自身で対処しようとせず、まずは医療機関で検査を受けることが大切です。
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