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もみほぐし整体$mileのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-24 10:46:40.0
- ふくらはぎについて
- おはようございます。
昨日のブログでフットコースをおすすめしたので今日はふくらはぎについて少しお話しします。
ふくらはぎは歩く・走る・ジャンプするなどの動作に働いたり、下半身の血液を心臓に送る働きがあります。ふくらはぎは腓腹筋とヒラメ筋という筋肉で構成されており、腓腹筋とヒラメ筋合わせて下腿三頭筋と呼びます。
〈腓腹筋〉
腓腹筋は内側と外側の2つに分かれている筋肉で、ヒラメ筋より表層にある筋肉になります。
この筋肉は膝関節と足関節の2つの関節をまたがって付着しているので、膝関節を曲げる働きと足関節を下に伸ばす働き（つま先を下げて踵を上げる）の2つの関節の動きに関与します。
腓腹筋はジャンプやダッシュなど瞬発性の動作に優れている反面、疲労しやすい筋肉になります。
〈ヒラメ筋〉
ヒラメ筋は大部分が腓腹筋に覆われた筋肉で、足関節の動きにのみ関わる筋肉です。
ヒラメ筋は立ち姿勢を維持するなど持久力に優れており、腓腹筋に比べて疲れにくい筋肉になります。
また膝を曲げている姿勢では腓腹筋は足関節に対して働かないため、ヒラメ筋単独で働きます。
ふくらはぎをマッサージしたりストレッチをしてもふくらはぎの疲れが取れない方は、ヒラメ筋を意識してみるといいかもしれないですね。膝を曲げた状態で揉んだりストレッチしてみてください。
ふくらはぎがお疲れの方はフットコースがおすすめになりますので是非ご利用くださいませ。
本日はまだまだご予約をお取りすることができるのでお疲れの方はお待ち致しております。
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