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プラスフィール 名駅店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-22 07:45:38.0
- 骨盤の傾きの確認の仕方
- 骨盤の傾きを確認する方法はいくつかあります。以下にいくつかの方法を紹介しますが、自己診断だけでなく、専門医による評価を受けることをおすすめします。
前鏡法（前からの視点）：
壁に向かってまっすぐ立ち、両足を肩幅程度に開きます。
鏡の前に立ち、上半身をまっすぐにして自分の姿を見ます。
骨盤が水平に位置しているかを確認します。片側が上がっている場合は、骨盤の傾きがある可能性があります。
側鏡法（横からの視点）：
壁に向かってまっすぐ立ち、両足を肩幅程度に開きます。
横からの視点で鏡を使い、上半身と下半身のラインを見比べます。
骨盤の位置が前に倒れているか、後ろに倒れているかを確認します。水平に保つようにするのが理想です。
自己触診法：
仰向けに寝ます。
手を腰に置き、骨盤の位置を感じます。
両側の手の感じが均等であるか、どちらかに違いがあるかを確認します。
これらの方法はあくまで参考程度であり、正確な評価や診断は、理学療法士、整形外科医、または運動生理学者などの専門家による評価が必要です。特に骨盤の傾きに関連した痛みや不快感がある場合は、早めに専門家の診断を受けることが重要です。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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