【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 名駅店
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プラスフィール 名駅店のブログ
- 血行不良と頭痛
- 血行不良が頭痛を引き起こす理由は、脳や頭部の血流が滞ることで、酸素や栄養が不足し、老廃物がたまりやすくなるからです。以下、詳しく説明します。
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◆ 血行不良による頭痛のメカニズム
1. 酸素・栄養不足
血流が悪くなると、脳に十分な酸素と栄養が届かなくなります。すると、脳は「危険な状態」と判断して痛みを感じさせ、頭痛が起きます。
2. 老廃物の蓄積
血液の循環が悪いと、脳内にたまった老廃物や二酸化炭素がうまく排出されません。これが神経を刺激して頭痛を引き起こすことがあります。
3. 血管の異常な収縮・拡張
特に片頭痛では、血行不良からの反動で血管が急激に拡張し、その刺激で痛みが出ることがあります。
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◆ 血行不良を招く原因
冷え(体全体や首肩周り)
筋肉のこり(肩こり・首こり)
ストレスや自律神経の乱れ
運動不足や長時間の同じ姿勢
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◆ 血行不良が原因の頭痛の対処法
首・肩のストレッチやマッサージ
温める(蒸しタオルや入浴)
適度な運動(軽いウォーキングやヨガ)
カフェインの摂りすぎに注意
深呼吸やリラックスで自律神経を整える
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頭痛の種類によっては逆効果な対処法もあるので、「ズキズキするか」「締め付けるような痛みか」などの症状に応じてケアするのが大事です。
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