【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 名駅店
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プラスフィール 名駅店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-03 15:31:53.0
- 片側重心が招く身体への影響
片側に重心が偏った姿勢や動作が続くと、身体にはさまざまな影響が出ます。主なポイントを整理すると次のようになります。
1. 筋肉・骨格への影響
筋肉のアンバランス
片側の筋肉が常に使われて硬く短縮し、反対側は弱化・弛緩しやすくなる。
例：片脚荷重 → 股関節外側（中殿筋、大腿筋膜張筋など）が過緊張し、反対側は弱くなる。
骨格の歪み
骨盤が左右どちらかに傾く（骨盤の側方傾斜）。
脊柱が代償的にカーブして側弯様姿勢になる。
肩の高さがずれる。
2. 関節への影響
股関節・膝・足首の負担
偏って体重を支える側の関節にストレスが集中し、変形性関節症のリスクが上がる。
腰への負担
片側の脊柱起立筋・腰方形筋などが過緊張 → 腰痛の原因に。
3. 血流・循環への影響
下肢の片側に体重がかかることで 血流やリンパの流れが偏る → むくみ・冷え・だるさ。
4. 動作・パフォーマンスへの影響
歩行やランニングで 左右の歩幅・リズムの乱れ → 転倒リスク増加。
スポーツでは、左右差が蓄積しパフォーマンス低下やケガの原因に。
5. 自律神経・内臓への影響（長期）
背骨や骨盤の歪みが内臓の位置や自律神経の働きに影響し、消化不良・呼吸の浅さ・倦怠感などにつながることもある。
■ まとめ
片側重心は一時的には問題なくても、習慣化すると「筋肉のアンバランス」「骨盤・脊柱の歪み」「関節への負担」「循環障害」につながりやすいです。
意識的に 左右バランスよく立つ・歩く・座る、そして弱い側をトレーニング・硬い側をストレッチすることが予防につながります。
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