サロン ド ディジェール
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サロン ド ディジェール(Salon de Degel)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-13 16:57:15.0
- 冬のダイエット おすすめ食べ物
- こんにちはディジェールでございます。
突然ですが、寒い時期のダイエットをもっと効果的にしていきませんか？？
口から取り入れた物で人の身体は作られて行くので、何を食べるかがとっても大事です！
季節のお野菜を味方につけて
楽しく美味しくダイエットしましょー！
寒い時期は大根が大活躍！
水分がたっぷりでカロリー控えめ、食物繊維が豊富。体脂肪合成をブロックする役割があるので積極的に摂りたい食材です！
おでんや鍋など温かくして食べる事で内臓もポカポカですね！
個人的には梅流しという方法で大根を摂ることでかなりデトックス出来るのでそちらもおすすめです。
そして冬と言えば白菜！
こちらもカロリーが低く、どんな味付けにも馴染む食材なのでとっても使い勝手のいい野菜です。
カリウムを多く含むのでむくみ予防にも期待が出来ます！嬉しすぎる！
炒め物やシチュー、キムチ鍋など、、
ただ素朴な味なので、味付けする際の塩分要注意です。
ここでワンポイント
温かいスープを口にする機会が増えてくる季節。ニンニクや生姜を追加して温活していきましょう。ピリッと辛くカプサイシンを入れるのもいいですね！
頑張って寒さを乗り越えましょう！
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