韓国式コルギ・小顔矯正専門店 ラヴィクレール 大阪心斎橋本店
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ラヴィクレール 大阪心斎橋本店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 15:47:25.0
- 「ふくらはぎ」を温めて冷えを改善！
- 第二の心臓といわれるふくらはぎ。
実は冷え性を改善するために、ふくらはぎを温めることはとても大切なことです。
ふくらはぎには、体の不調を改善するためのツボが数多くあります。ツボと言うと足の裏のイメージを持ちますが、実は足裏に負けないほど重要でかつ効果的なツボが集まっているのがふくらはぎなのです。
さらに、ふくらはぎは、心臓から送られてきた血液やリンパ液などの体液を、心臓に戻すポンプの役割を果たしています。仮にポンプの機能が落ちてしまうと、心臓への血流も悪くなる一方ですが、ポンプの機能が優秀だと、心臓にいい血液が元気よくめぐり、新陳代謝も良くなります。
ポンプの役目を果たすために大切なことは、ふくらはぎの筋肉を十分に動かせるように筋肉をつけること、そして、ポンプが正常に動けるようにある程度温めてあげることが大切です。
このように、温めることでふくらはぎを“正常運転”させることにより、全身の血液循環やリンパなどの体液の循環がよくなり、冷え性も改善。さらに、むくみの解消や免疫力が向上し、ダイエットにも効果的であったりと、さまざまな効果が期待できます。
ふくらはぎを冷やすということは、体全体を冷やしていることと同じです。
しかし、ふくらはぎは常に触れている部分ではないため、冷えていることにあまり気づかない部位でもあります。では、どのようにふくらはぎを温めるのが効果的なのでしょうか。
★ふくらはぎの温め方
まず、ふくらはぎをあまり露出さないようにすることが大切です。ふくらはぎを温めたい場合は、スカートよりもパンツをセレクトし、ふくらはぎを覆うことがよいでしょう。スカートを履く場合でも、厚手のタイツやハイソックス、さらに、レッグウォーマーなどで温めることも効果的。おしゃれを楽しみながら、あまり露出をしないように心がけてくださいね。
さらに、ふくらはぎを温めるのに効果的なツボを覚え、お風呂上がりにツボ押しをすることも効果的です。ふくらはぎにある体をあたためるツボでよく知られているのが、「三陰交」と「懸鐘」。三陰交は、内くるぶしの頂点から指幅4本ほど上のツボで、骨と筋肉の境目にあります。押すと少し痛みを感じるツボです。懸鐘は、足の外側にあるツボで、くるぶしの骨（ひ骨）の際にあります。ここを刺激することで、ふくらはぎを温めながら、冷え性を解消することが期待できますよ(^-^)
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