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べリンダ 高崎店(BELINDA)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-01-19 20:09:23.0
- 便秘改善！
冬は便秘になりやすい時期です！
そんな方のために原因と対処法を教えちゃいます☆
夏より冬の時期の方が便秘なりやすい！！！
○腸が冷えやすくなる
冬は腸が冷えやすく、血流が悪くなることで
動きが悪くなってしまいます。
温かい飲み物を飲んでお体を冷やさないようにする対処が必要です。
○水分の量が減る
夏に比べて乾燥で喉が渇きやすく、汗をかかないため水分をとる量が減ってしまうことで便が硬くなりやすくなります。
１日１．５程度はこまめに水分をとり、水かお茶などはノンカフェインを選ぶようにしましょう。
○運動量が減る
夏に比べて室内にいることが多いと腸の動きが悪くなる原因につながります。
室内にいても体を動かすことや、お風呂の中で足のマッサージをすることも大切です。
ドレナージュタイツで体を冷やさないようにすることや、アロマリンパマッサージで血流を良くしてあげるのもオススメです！！！！！
便秘は体にものすごく負担がかかるので
できることから挑戦し便秘を改善しましょう♪
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