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カレン 代官山(KALEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-10 16:46:19.0
- 【本日のクライアント様 vol.668／ヘッドスパ】
- 本日のクライアント様
・爪が割れやすい
・髪のダメージが気になる
本日のクライアント様は
カラーやパーマなどで髪の毛にダメージが蓄積されてしまっている事と
爪が最近割れやすくなってきてしまった事が気になってるお客様でした。
まず健康状態が良くないと、爪の色が悪くなったり
薄くなって反ってきたり、もろく折れやすくなったりします
髪の毛もケラチンというタンパク質からできているので
不足すると髪の毛も爪も弱くなりやすくなります。
食物から摂取したタンパク質は
筋肉や内臓などの生命維持に不可欠な部分へ優先的に送られます。
ダイエットなどで食事の量だけを減らしてしまうと
タンパク質不足で爪が弱くなってしまうことも。
意識してタンパク質を補うように心がけましょう。
タンパク質 →鶏のささみやムネ肉、卵、豆腐や納豆などの大豆製品、青魚、鮭
ビタミンA →鶏のレバーやニンジン、ほうれん草などの緑黄色野菜、アナゴ、銀ダラ、バター
ビタミンB２ →豚レバー、牛レバー、うなぎ、乳製品、アーモンド
ビタミンE →かぼちゃやほうれん草、たらこ、イワシ
うなぎ、アボカド、キウイフルーツ、卵、ピーナッツ
鉄分 →豚レバー、牛ヒレ肉、鶏もも肉、うなぎの肝
まぐろの赤身、あさり、ひじき、小松菜、大豆製品
動物性のタンパク質と、植物性のタンパク質
それぞれをバランスよく摂るようにしましょう。
手に入りやすい食材ばかりなので、毎日の食卓に取り入れてみてください。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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