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カレン 代官山(KALEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-02 10:35:53.0
- 【本日のクライアント様 vol.714ヘッドスパ】
- 本日のクライアント様
・生理痛
・お身体の冷え
・頭痛
本日のクライアント様は婦人科系がお悩みということでしたの、血流やホルモンバランスを整える漢方のアロマオイルを使用いたしました。
生理痛の原因の一つは、生理中の子宮の収縮になります。
細胞内のカルシウムが増え過ぎると子宮がより収縮してしまうため、過剰なカルシウムを排出する働きがあるマグネシウムを摂取することだ大切です。
マグネシウムを多く含む食材は、玄米、納豆、牡蠣、ほうれん草、ごま、落花生、さつまいもなどがあります。
また、にんにく、まぐろ、かつお、鮭、さんま、鶏肉、レバーに多く含まれるビタミンB6は、マグネシウムと同様に子宮を緩める働きが期待できます。
生理痛の予防には、体の冷えを予防することと血液の循環を良くしておくことが大切です。
オススメの食材は、にんにく、にら、生姜、タマネギ、長ネギなど。
これらの野菜には、体を温める効果が期待できるにおいや辛みの成分が含まれている。
また、アボカド、カボチャ、赤ピーマン、アーモンドなどのナッツ類、うなぎ、はまちにはビタミンEが多く、血行促進に役立つ。体内の循環を促して子宮の過度な収縮を防ぐことで、生理痛が軽減できます。
まずは普段の食事からケアしていきましょう！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
おかだなおき
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