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カレン 代官山(KALEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-18 16:54:47.0
- 【偏頭痛/ヘッドスパ】
- 皆さんは疲れたりすると偏頭痛が起こったりしませんか？
その偏頭痛の原因主に
脳の血管が拡張して脳神経の１つ、三叉神経が刺激されることで起こると考えられています。
起こるきっかけはまずストレスや肩こり、高温多湿による脱水、気温や気圧の変化、
空腹、女性ホルモンの変化、光、騒音、アルコールなどが考えられます。
血管が拡張して痛みが起こる偏頭痛の場合は
冷やすことで痛みが和らぐことが多いです。
痛みを感じたらこめかみの脈打つ部分を冷却シートや氷枕などで冷やすのも対策の一つになるので是非やってみて下さいね。
そして、偏頭痛は体を動かすと痛みが和らいだりもします。
また光や音などの刺激も避け、安静にして過ごしましょう。
ちなみに、痛み始めには血管を収縮させる作用のある、カフェインを含んだコーヒーなどを摂ると痛みが緩和されることがあります。
もう一つ偏頭痛にも緊張型頭痛ものがあります。
これは心身の緊張から起こる頭痛で、頭全体が締めつけられるような痛みが特徴的です。
首や肩周りの筋肉が緊張して血流が悪くなり、痛み物質が発生して神経が刺激されることで起こり神経や脳が過敏になることで痛みが起こるとも考えられています。
筋肉の血行が悪くなることで起こる緊張型頭痛は、温めることや体を動かすことが痛みの緩和に有効です。
お風呂に浸かって体を温めたり、ストレッチで首や肩を動かしたりしてみましょう。肩や首に蒸しタオルなどを当てて温めるのもおすすめです。
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馬渡 一輝
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