頭痛・不眠症に効果的なツボ！　完骨（かんこつ）：2020年4月5日｜和風リラクゼーションもみ庵のブログ

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投稿日：2020-04-05 12:32:11.0

頭痛・不眠症に効果的なツボ！　完骨（かんこつ）: 皆さんこんにちは。

頭痛にお困りの方。
安眠が出来ていない方にオススメのツボ「完骨」をご紹介します。

完骨
耳のすぐ後ろの出っ張った骨の膨らみ（乳様突起）の下の後ろ側にあります。

このツボは、神経の興奮を抑える効果があるので、頭痛解消とともに、安眠効果を得られるツボとして
有名なんです。

頭が痛くてもがんばってしまうあなたに。
満足する睡眠が得られていないとお感じのあなたに。
リラックス効果が高いのでオススメ！

完骨は頭痛に効果を発揮します。

完骨の場所が、耳の近くにあるということで、めまいや耳鳴りにもよく効きます。

さらにこの「完骨」は、不眠症の特攻ツボとしても効果的です。
後頭部の神経と関係が深いツボなので、ダイレクトに伝わって筋肉の緊張をやわらげてくれます。

「完骨」の効能の一部です。
・頭痛・偏頭痛・めまい・耳鳴り・不眠症・首のこり・顔のむくみ
・頸部筋肉痛・顔面神経麻痺・肩こり

（「完骨」の押し方）

ツボを押すと、血行がよくなります。
ツボを押す前に、手をあたためておくと効果的です。
「ちょっと痛いけど、気持ちがいいな」と感じるくらいの力加減でツボを押してくてくださいね。
「呼吸」もあわせて意識してみるといいですよ。
力をいれるときは息を吐き、力を抜くときは息を吸ってみてください。
ひと押し5秒を目安にして、10回ほど繰り返してくださいね。
左右対称になっているツボには、左も右も同じように押して下さい。
１日３セットを目標に、ゆっくりした動きで、気持ちよく感じる範囲でツボを押してみてくださいね。

ワンポイントアドバイス
（ツボの探し方）
ツボの位置は、人によって微妙に異なります。
万人共通ではないんですよね。
ツボを探すときは、目安になる関節や骨から、だいたいの見当をつけて、そのまわりを親指や人差し指を使って押してみて下さい。
そのときに「凝っているな」「へこんでいるな」「盛り上がっているな」「気持ちいいな」「痛みを感じるな」「まわりの部分となんだか違う感触だな」と思える場所が、あなたのツボの位置となります。

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