首、肩こり、眼精疲労にオススメ！天柱（てんちゅう）：2020年4月14日｜和風リラクゼーションもみ庵のブログ

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投稿日：2020-04-14 20:27:17.0

首、肩こり、眼精疲労にオススメ！天柱（てんちゅう）: 皆さんこんにちは。

首、肩こり、頭痛、目の疲れの気になる方に効果的なツボ
天柱（てんちゅう）をご紹介します。

天柱（てんちゅう）
天」は頭部を意味し、「柱」は支えることを意味します。
文字通り、あたまをささえるという「天柱」のツボは、頭のなかでも重要なツボであります。

後頭部の髪のはえぎわで、２本の太い筋肉に挟まれたくぼみを探してください。
そこから左右へ親指１本分外側にずれたところに天柱はあります。

長時間パソコン作業をしているときなど、この部分をもみほぐしてあげると、
ぐーんとラクになりますよ。
まずはカラダを楽にし、作業効率を上げましょう！

慢性的に頭が重いと感じる方にも効果的です。
重くて苦しい感じから解放されますよ。

中年以降のかたには、血圧の安定にもつながります。

慢性鼻炎、鼻閉（蓄膿症による鼻づまり）に効果的です。
眼精疲労をやわらげてくれます。

さらに女性にはうれしいことに、顔のむくみがひいていきますよ！

「天柱」の効能の一部です。
・頭痛・眼精疲労・顔のむくみ・血圧安定・慢性鼻炎・蓄膿症による鼻づまり
・寝違い・めまい・目の疾患・後頭部のコリ・肩こり・神経痛・神経症・嗅覚減退
・咽喉腫痛

ワンポイントアドバイス
ツボを押すときは、手のひらや親指を使い、気持ちがいいと感じる程度にやさしく押してください。
押すときに、呼吸をあわせるとさらに効果的です。
１回６秒くらいのリズムで、息を吐きながら、少しずつ力を加えます。
そのまま２秒キープし、今度は息を吸いながらゆっくりチカラを抜いていきます。
手や指を使わずに、テニスボールやヨガボールを転がして、ツボを刺激してみるのも気持ちいいですね。
また、チカラを加えずに、ホットパックや蒸しタオルを利用して、ツボを温めるのもオススメです。

（ツボ押しＮＧタイム）
・食事の前後一時間　・お酒を飲んだ後　・入浴の直前・直後です。
ツボを押したいところに、痛みや腫れ、熱があるときも避けてください。

心とカラダを軽くして、毎日を笑顔で過ごしましょう！

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