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アミナス 池袋本店(AMINAS)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-06-05 17:49:23.0
- DMK
- こんにちは♪
AMINAS池袋本店です\(^-^)/
「シリカ」という成分をご存じですか?
シリカは日本では「ケイ素」とも呼ばれている成分です。
シリカは自然界にも存在していますが、私たちの体内にも含まれています。
特に皮膚は体の部位の中でもシリカの含有量が一番多いと言われ、シリカは肌のコンディションに深く関わっています。
シリカは肌の保湿や弾力に欠かせない「コラーゲン」や「エラスチン」を束ねるという大切な役割を果たしています。
コラーゲンが十分に存在するためには、シリカが必要不可欠なのです。
また、シリカには肌のすき間を埋めて、保水力をアップさせるとともに肌に弾力を与えるという働きもあります。
若々しく美しい肌をキープするために、シリカはとても重要な存在であるというわけです。
しかもシリカは皮膚だけでなく、爪や髪の毛にも含まれていて、美しく丈夫な爪や髪の毛をつくるサポートもしています。シリカを豊富に含む食物は?
シリカは私たちの体内だけでなく、土や岩や水など自然界にも存在しています。
そして自然界で育った、野菜や穀物にもシリカは含まれています。
シリカを豊富に含んでいる代表的な食品は、玄米、ひえ、アワ、小麦、ジャガイモ、トウモロコシ、ゴボウなどです。
また、海中にもシリカが存在するため、海藻類からも摂取することができます。
また、コンドロイチンとシリカを一緒に摂取すると、皮膚のコラーゲンが生成されやすくなります長芋、オクラ、モロヘイヤ、納豆などネバネバした食材にはコンドロイチンが多く含まれているので、これらの食材と、上記で紹介したシリカを多く含んでいる食材を組み合わせるとよいでしょう
気軽に摂取するならジャガイモやトウモロコシなどをセレクトするのがおすすめです。
特にシリカは皮部分に豊富に含まれているので、皮ごと調理するといいでしょう。
シリカは加齢と共に減っていく成分とも言われていますので、できるだけ日々の食事から摂取するように心がけてみましょう。気をつけてたいけど、忙しくてという方も多いと思います。
AMINASでも人気のDMKなら、簡単に摂取出来ますよ
是非スタッフまでお声掛け下さい♪
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投稿者
店長
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