セボネラボ エビスセイタイイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都渋谷区恵比寿西１-21-6恵比寿西ビル4F
- 恵比寿駅徒歩2分（日比谷線4番出口） paypay,ID,交通系電子マネー可
背骨ラボ 恵比寿整体院(labo)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-30 11:41:37.0
- 【読書の秋にありがちな首肩こり対策】
- こんにちは！
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。
秋は気温が落ち着き、読書などを楽しむ時間が増える季節。
その一方で、長時間同じ姿勢が続くことで、首や肩のこりを感じる方も多くなります。
今回は、読書の秋に起こりやすい首肩こりの原因と整体的なケア方法をご紹介します。
□読書で首肩がこる原因
1.頭の重さを首で支え続けている
頭の重さは約5～6kg。スマホや本を長時間下向きで見ていると、首の筋肉に大きな負担がかかります。
2.背中・骨盤のバランスが崩れる
ソファやベッドでの読書はリラックスできますが、姿勢が崩れやすいのも事実。
背骨や骨盤が歪むことで、首や肩の筋肉に余計な負担がかかります。
□自宅でできる首・肩こり対策
1.読書の姿勢を意識する
・目線と本をできるだけ同じ高さに保つ
・背もたれに深く腰をかけ、骨盤を立てる
・長くても30分に一度は姿勢を変える
→「姿勢を整えること」が最大の予防です。
2.整体で全身のバランスをリセット
読書による首肩こりは、首だけでなく骨盤～背骨の歪みが根本にあることも。
整体で骨格と筋肉のバランスを整えることで、疲れにくく集中できる体づくりに繋がります。
□まとめ
読書を楽しむ時間は、心を豊かにする大切なひととき。
その時間をこりや痛みで台無しにしないためにも
定期的なストレッチ＋整体によるメンテナンスで、体をベストな状態に保ちましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-
【住所】
東京都渋谷区恵比寿西1-21-6 恵比寿西ビル4F
【最寄駅】
・恵比寿駅より4分
・代官山駅より6分
【電話番号】
03-6452-5724
【営業時間】
平日：11時～22時（最終受付21時）
土曜：10時～20時（最終受付19時）
日・祝：10時～19時（最終受付18時）
＃恵比寿＃整体＃恵比寿整体＃整体恵比寿＃カイロプラクティック＃カイロプラクティック恵比寿＃恵比寿カイロプラクティック＃骨格矯正＃骨格矯正恵比寿＃首こり＃首こり恵比寿＃肩こり＃肩こり恵比寿＃頭痛＃頭痛恵比寿＃腰痛＃腰痛恵比寿＃ストレートネック＃ストレートネック恵比寿＃猫背＃猫背恵比寿＃巻き肩＃巻き肩恵比寿＃反り腰＃反り腰恵比寿#骨盤矯正#骨盤矯正恵比寿＃骨盤矯正＃骨盤矯正恵比寿＃姿勢＃姿勢矯正＃姿勢改善＃眼精疲労＃代官山＃中目黒＃広尾＃麻布＃六本木
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,800 【首肩こりの原因を徹底分析】全身整体×骨格矯正コース90分¥13200→¥8800
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
-
●2025-11-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（31）
- 2025年9月分（33）
- 2025年8月分（20）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（14）
- 2025年5月分（21）
- 2025年4月分（10）
- 2025年3月分（12）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（1）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（2）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（1）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（1）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（4）
- 2020年4月分（3）
- 2020年3月分（1）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（11）
- 2019年1月分（13）
- 2018年12月分（17）
- 2018年11月分（17）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
もっと見る
背骨ラボ 恵比寿整体院(labo)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【一番人気★】根本改善！全身整体・骨格矯正コース60分￥8800→￥5500
|
|
新 規 |
¥3,900 【姿勢根本改善】整体・骨格矯正コース（AI診断付）50分￥6600→￥3900
|
|
新 規 |
¥5,500 【首肩こり・頭痛解消！】全身整体・骨格矯正コース60分￥8800→￥5500
|
|
新 規 |
¥8,800 【不調の原因を徹底分析】全身整体×骨格矯正ロングコース90分¥13200→¥8800
|
|
新 規 |
¥8,800 【首肩こりの原因を徹底分析】全身整体×骨格矯正コース90分¥13200→¥8800
|
|
新 規 |
¥6,400 【腰痛・反り腰根本改善◎】全身整体・骨盤矯正コース60分￥8800→￥6400
|
