エステ ド マシェリ―のブログ
ビューティー
投稿日:2020-08-20 10:30:59.0
- ~からだをつくる「ミネラル」~
- 皆様こんにちは!
いつもご覧になってくださりありがとうございますm(__)m!
からだの調子を整えたり、皮膚や骨などの材料になる
「ミネラル」。
マシェリーでは、毎日摂取していただきたい大切な栄養素です!と、お客様にお伝えさせていただいておりますが
本日は希少ミネラルのひとつ、「シリカ」をご紹介いたします!
シリカというミネラルは、
生きとしいけるものすべての生命が持っているミネラルです!細胞と細胞を結合して組織を保つのがシリカの役割♪
シリカは皮膚・血管・骨・毛髪・内蔵・筋肉・爪・齒など
全身に存在し、細胞の接続部分で働いてます!
この結合するシリカが減ると、タルミやボデァラインの崩れ、体内バランスの崩れが生じて老化が進みます。
しかも、シリカは毎日少しづつ消費される割に、体内でつくられない成分なので食べるもので補わなければなりません!
シリカを多く含む食品は
シリカを含む水
昆布
ハマグリ
ごま
大豆 等☆海のものに多く含まれますね!シリカが十分に働いていればメリットが沢山!
タルミ・シワなどの肌老化の改善・弾力アップ!
血管に血中コレステロールが付着するのを防ぐ!
血管の弾力性アップ!
髪のツヤハリをアップ!
骨粗鬆症を改善!
年中無休で必要な栄養素ですが、
特にいまの季節、大変重要なミネラル。
熱中症の要因の一つに
血液から作られる汗は、ビタミンやミネラルなどの電解質を含んでおり、身体の外に出すことでそれらが損なわれてしまうということ。
水分補給はもちろん、ビタミンなどの栄養素を体内にキープしておくためにも、塩分やビタミンB1、ビタミンCを積極的に摂るようにしましょう。
なかでも日本人にとって手軽なのは梅干し!
クエン酸を含んでいるので、夏バテにも効果があります。
また、塩分を意識してしまうとかえって血圧にも影響を来してしまう可能性があるので、お漬け物やみそ汁、塩麹など発酵調味料などの身体や腸にも優しい食材を普段から心がけるようにしましょう!
もし日々の摂取が難しい場合は、それらを含むサプリメントを常飲しても良いですね→☆なでしこさぷり☆栄養バランスを考えた食事を習慣化して、健康&美肌&熱中症知らずの夏をすごしましょう!
えい!えい!うおーーーーー!!
~人生変える本気のお手伝い~
エステ ド マシェリー
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