エステ ド マシェリ―のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-25 18:13:21.0
- 熱中症対策
- 皆様、こんにちは(^^♪
いつもご覧くださり有難うございます。
まだまだ暑い日が続きますね。
体調などくれぐれもお気を付け下さいませ。
今の時期に気を付けなくてはいけないのが
熱中症や脱水症状です。
「夏になって食欲が無いのに体重は増えるのよ…」
「最近抜け毛が多くて…」
というお声をお伺いしたのですが、
それはもしかしたら熱中症や脱水症状が原因で
栄養不足によって起こっている症状かもしれません
健康にとってカラダの水分が減ることはNGです！
カラダに必要な栄養も酸素も血液を通して細胞に運ばれます。
しかし、水分が不足していると
血液がドロドロになりスムーズに細胞に運ばれません
ちゃんと栄養が運ばれないので痩せにくく疲れやすく
肌荒れしやすい状態になります
また、水分不足によって発汗しにくくなると
体内の温度調節ができなくなり熱中症の原因にもなります。
1日に必要なお水の量は1.5Ｌ～2Ｌです。
沢山水を飲んでいるから大丈夫！！と思っていても
ナトリウムカリウムなどのミネラルやたんぱく質不足で
体内の水分を保持できなくなり脱水症状になります。
以前の投稿にもあったように
大量の汗をかくと体内のミネラルが不足しがちになるので
しっかり補っておく必要があります。
そして暑さや脱水で食欲がなくなると
どうしても簡単な物で済ませようと
アイスクリームや炭酸飲料などの甘い物の糖質
うどんやパンなど1品食べになりやすくなり
炭水化物が多めになり、たんぱく質が減りがちです。
これでは身体を作る栄養が足りていない為
血行不良で消化不良になり代謝できず
疲れと不要な物が溜まるカラダになってしまいます。
不足しがちなミネラルやたんぱく質を摂るには
海藻、魚介、種（大豆、ごまなど）を
意識する必要があります。
元気が出なくて食べられません…
という方も、マシェリーには
カラダの為を思ってつくられた
「なでしこさぷり」があります！
食べることが基本ですが
足りないものを補うにも必要な商品です。
ばてないカラダづくりを心がけましょう！！
～人生変える本気のお手伝い～
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