ヒロシマストレッチ (HIROSHIMA)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-14 15:45:34.0
- 夏を迎える準備に
- こんにちは。皆様いかがお過ごしでしょうか。
あっという間に春が過ぎ、日中の暑さから夏の訪れを感じる時期になりましたね。
私たちの体には「陰」と「陽」というものがあり、それらがシーソーのようにバランスを取り合うことで日々健康に過ごせています。
より健やかな生活を送る為に欠かすことができないのは食事です。
漢方に「医食同源」という言葉があり、病気を治す為の薬や治療と日常の食事はどちらも健康維持のためのものであり根本は同じであるという考えから生まれた言葉です。
これから夏を迎える準備として皆様に豚汁をおすすめします。
夏は沢山汗をかきますよね。
汗をかくと身体の内部の陰を消耗してしまい、夏バテの原因になります。
さらに、美味しいからとついつい冷たい物を摂り過ぎてしまったり冷房で冷えてしまったりなど、意外と冷え性さんが増えるシーズンでもあります。
このような時期に是非召し上がっていただきたいのは豚汁です。
暖かい食べもので体を温めつつ、食べ物の効能も使って陰を補いましょう。
豚肉は消耗してしまった陰を補う効果があります。ビタミンB群も豊富に含んでいるので疲労回復効果が抜群です。
＋αでおすすめの食材は長芋です。
長芋は胃腸の働きを助け、体力を補ってくれる効果があります。
大きめに切った長芋を豚汁に入れるとホクホクした食感に変わり、とっても美味しく頂けるのでお好みの具材と一緒に試してみて下さいね。
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