サロンドフララオモテサンドウテン
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サロンドフララ 表参道店(Salon de Fulala)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-20 13:54:00.0
- ☆冬太り3つの解消法☆
- こんにちは。表参道店です。
一気に冷え込みイベントが重なりそろそろ落ち着く頃になったかと思います。一気に疲れが出て、ご体調などお気をつけてお過ごしくださいませ。
本日はイベントが重なり、冬太りが怖いとよくお声がけをいただくので、少しでも冬太りの解消に繋がる為の方法についてお調べしました！
人は遺伝子レベルで冬には太るとインプットされているらしく、クマなどの動物が冬眠するように人も寒さを凌ぐ為に栄養などを蓄えようとする働きをします。それにプラスして、殆どが冷えによりむくみが重なり、冬太りになると考えられています。
■■■ 解消法 ■■■
●体温を上げる
体温が一度上がるだけで、代謝が12パーセントもアップすると言われています。
使い捨てカイロを背中やお腹、気になる部分にあて動くと効率が良いです。
●湯船に浸かる
ぬるめの半身浴はよく聞くと思いますが、冬はぬるま湯だと冷えてしまいますよね。なので、半身浴にこだわらず温まってください。
湯船に浸かり温まることによって、睡眠カロリー消費をアップさせてくれます。
疲れた時ほど湯船に浸かる！そうすると疲労も緩和されると思います。
●とにかく動く！
冬は体を温めようと働きが活発になるため、代謝が上がりやすく冬に運動すると痩せやすくなります。掃除や日常で、体を動かす事を意識してみてください。
冬の代謝活動を活かして春夏に向け痩せやすい体作りをしましょう。
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