都度払い/小顔/痩身/フェムケア【オトナ女子ケア専門店】TOWA恵比寿
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トワ 恵比寿(TOWA)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-04 23:53:53.0
- 月経周期の食事:1～14日目
- 痩身コースと併用してホルモンケアも同時におこなえると更に効果を実感できるためフェムケアコースも人気です☆
そんな中でお客様との会話でよく目立つのが生理前の食欲についてです！
今回は生理前だけでなく月経周期ごとにおすすめの食事をお伝えしていきたいと思います！
【卵胞期】
1～14日目
セロトニン生成をサポートするため、
とにかく水分を多く取りましょう
キムチなど発酵食品
この時期は女性ホルモンの分泌量が少ないところからゆっくり上昇していきます
回復期ともいえますのでリラックスする時間をつくることが大事
お水が苦手な方は
ハーブティーなどで香りを楽しみながらゆったりすごしましょう～カモミールティーがおすすめです
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TOWA 恵比寿
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