ルミクスダツモウサロン ラココ イケブクロテン
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ラココ 池袋店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-08-21 10:02:19.0
- 岡山シャインマスカット2
前回岡山県で有名なシャインマスカットの効果の続きを紹介していきます！
脳の働きを助ける糖質
シャインマスカットに含まれる糖質には、果糖やブドウ糖などがあります。ブドウ糖は脳で唯一のエネルギーになる成分で、脳の働きを維持するのに欠かせない栄養素とも言われています。集中力を高める効果があるため、勉強や仕事を効率的に行うためにも必要不可欠な成分です。朝は頭がぼーっとして働かないという悩みがある方は、朝食に低カロリーなシャインマスカットを食べると1日のスタートが気持ち良く切れるでしょう。
消化を助けるビタミンB6
ビタミンB6は、タンパク質と脂質からエネルギーを作り出したり、皮膚や粘膜の健康維持に必要な栄養成分です。皮膚などを健康に保つほか、髪の毛や歯の健康維持にも作用があるようです。また免疫を正常な状態にすることから、アレルギーに効果があるとも言われています。
神経機能を正常に保つ作用もあるため、イライラやうつの改善も認められるようです。妊娠中のつわりの原因の1つにビタミンB6不足があり、シャインマスカットを食べて栄養を補うことでつわり症状の緩和も期待できるでしょう
シャインマスカットは皮に含まれる栄養素
シャインマスカットの皮にはレスベラトロールという栄養成分が含まれています。レスベラトロールとは、ポリフェノールの一種で植物が紫外線や病原菌から自らを守るための防御成分です。シャインマスカットの果肉にもポリフェノールが含有していますが、レスベラトロールはさらに強い抗酸化作用を持っています。細胞の酸化を防いで肌のハリを改善し、ターンオーバーを正常にすることで肌を健康な状態に戻す美容効果が期待できます。
さらにシミやニキビの予防、肌荒れを改善するとも言われており、美容が気になる方には特におすすめの栄養成分です。血糖値のコントロールや血流を良くする作用もあるため、生活習慣病の予防にも効果が期待されています。
シャインマスカットは、カロリーが低く、様々な栄養成分が豊富に含まれています。糖度が高いので、その分糖質も高くなりますが食べ過ぎにさえ気をつければ心配はありません。美容や健康のためにも効果的に摂取するのがおすすめです。そのまま食べる以外にスイーツにアレンジしたりと、食べ方も工夫して美味しいシャインマスカットをぜひ楽しんでください。
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