ルミクスダツモウサロン ラココ イケブクロテン
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ラココ 池袋店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-10-05 11:58:49.0
- キャベツで肌荒れを解消して美肌に!!!
- 《キャベツで美肌》の理由は、腸内環境の改善!
肌荒れの原因の1つは腸内環境の悪化にあるが、その改善に有効なのがキャベツだという。
「キャベツに豊富に含まれる食物繊維には水溶性と不溶性があります。キャベツに多いのが不溶性食物繊維。これが硬い便を柔らかくし、膨らませて排便を促す。さらに、発がん性物質など有害物質を体外へ排出してくれるので一石二鳥です」
体に不必要なものを排除すれば、腸内環境がよくなり“美腸”になるというわけだ。
「美腸こそ美肌の素。腸内環境が整えば、腸内におけるビタミン類の生成もスムーズに行われます。中でもビタミンB群(ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンノ8種の総称)は、肌の老化となる糖質や脂質を分解するとともに、アレルギー性の肌荒れにも有効です。一方、不足するとニキビや吹き出ものの原因になります」
キャベツは食べすぎ防止にも効果です!
「食べすぎると体に余分な栄養素が蓄積されます。特に、糖質や脂質は肌の老化を早める原因に。食べすぎないためには、食後の早い段階でお腹が満たされることが大切です。キャベツに含まれる食物繊維は、腹持ちをよくするため過食予防になります。また、キャベツのほとんどが水分ですから、たっぷり食べても太る心配はありません」
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