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ラココ 池袋店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-01-18 21:12:05.0
美容効果抜群“きのこ”の基礎知識!!!
美容効果抜群“きのこ”の基礎知識!!!_20230118_1
なんか体によさそう・・・どころじゃない。栄養豊富なのに安く、簡単に調理できるし、美容効果もある。きのこはすぐ手に入るスーパーフードだった!旬の食材のすごさを知り、存分に味わってみよう。

1.食物繊維が腸内環境をキレイにする!
きのこには、腸内環境をクリーンにするのに欠かせない食物繊維が豊富。しかも食べ過ぎを防ぐ水溶性食物繊維と、老廃物の排泄をスムーズに促す不溶性食物繊維の両方をバランスよく含む。

2.ビタミンB群が豊富だから美肌・美髪に
美しい肌や髪を手に入れるなら、基礎代謝をアップさせることが重要。きのこにはその要になるビタミンB群がたっぷり。血行をよくするナイアシンや細胞の生成を助ける葉酸も特に多い。

3.健康的な体つくりにうれしい低カロリー
水分が約90%を占めるきのこは、100g食べても約20カロリー。ごはん一杯分のカロリーが約300カロリーなので、きのこ約15パック分と非常に低カロリー!食物繊維が豊富で腹持ちがいいから満腹感も持続。

便秘や肌荒れにお悩みの方は是非積極的にきのこを摂取してみて下さいね♪

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ラココ スタッフ

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