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ラココ 池袋店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-25 14:00:41.0
- りんご
- 皆さまこんにちは♪
ラココ池袋店でございます！
本日はりんごについてご紹介致します！
(女性にうれしいダイエット効果)
体内の水分バランスに関与しているカリウムも含まれていることから、むくみが気になる方にもおすすめです。夕方になると足がパンパンになりやすい方、少しでもスタイルを維持したい方はぜひ、りんごを取り入れてみてください。
またりんごには口臭の予防も期待されています。にんにく料理の後にりんごを食べる習慣がある方もいるそうです。
一時期「りんごダイエット」が流行したこともあるように、りんごはダイエットの強い味方です。りんご1個あたり約140kcalほどしかないので、おやつをりんごに変えるだけでもカロリー摂取量を減らせます。またある研究結果によると、BMIが25以上の女性に1日3回りんごを食べてもらったところ、体重が減少したことがわかっています。
ダイエット中といえば便秘に悩む女性も多いでしょう。そのような方にもりんごがおすすめです。また、りんごには水溶性食物繊維のペクチンが含まれていることから、腸内環境が気になる方にも良いとされています。りんごはダイエットのサポート役として、とても優秀なのです。
また、りんごに含まれているペクチンは、コレステロールの値にも影響することがわかっています。コレステロールのうち悪玉と呼ばれているLDLコレステロールの値を低下させ、逆に善玉と呼ばれているHDLコレステロールの値を増やしてくれるのです。
皆さまもぜひ美容のためにりんごを活用してみてくださいね！
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投稿者
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