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ラココ 池袋店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-21 15:27:09.0
- 生姜スープ
- 皆さまこんにちは(^^)
ラココ池袋店でございます♪
生姜スープといえば風邪気味の時に飲むイメージが強いかと思いますが、
本日は生姜スープのダイエット効果についてお伝え致します！
朝食に食べるのが最もおすすめで生姜の体を温める作用は４時間ほど続くと言われており、日中の活動においてのエネルギー消費を促進することができるからでき
朝食を食べることで便通も促され、毎日の快便が太りにくい体を作る事ができるからです！
また、入れる食材は低糖質の野菜をメインにして、豆腐や大豆などで量増しがおすすめです！
肉は脂身の少ないものを基本とし、卵を入れてもよいと思います。
他にはきのこ類や海藻類、こんにゃくなども満腹感を得やすいのでおすすめです！
食べ過ぎは良くないので一度に摂る生姜の量は１０グラム程度が目安です(^^)
ダイエット中の食事に変化が欲しい方、よかったらぜひ一度試してみて下さい(^o^)♪
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投稿者
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