ルミクスダツモウサロン ラココ イケブクロテン
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ラココ 池袋店(LACOCO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-27 13:37:43.0
- 強い身体をつくりましょう！
こんにちは！
寒い日が続いてますね、、、。
風邪やインフルエンザが流行っているこの季節に、皆様はどうお過ごしでしょうか♪
身体を温めてあげるはもちろんのこと、免疫力を上げる行動をしてみませんか？
免疫力とは"疫（病気）を免れる力"のことです。
免疫は一度病気にかかったら二度とかからない、あるいは抵抗ができる生体反応です。
インフルエンザのウイルスや病原菌などの体にとっての異物が体内に侵入すると、体の免疫システムが働き、侵入してきた異物から体を守ってくれます！
さらに、体内で発生したがん細胞などにも対応します。
こんな優れた機能が備わっているのですから、高めて強い身体づくりをオススメします(^^♪
では、どのように免疫力を高めるのか。
方法は様々あるので、そちらを紹介していきます→→
１、適度な運動
２、バランスの良い食事を心がける
３、質の高い睡眠
４、ストレスをへらすこと
５、身体を温めること
たくさんありますが、実質これらはすべてつながっているのです！！
運動をすると疲れる→疲れるとお腹が空く→満腹になると眠たくなる
適度な運動はストレス発散にもなるし、筋肉がつくことで代謝が上がるので平均体温も上がります。
このように生活の質を高めることによって免疫力は高まるのです。
QOL＝Quality of life（クオリティ オブ ライフ）を意識してこの寒い日を乗り切りましょう！！
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投稿者
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