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ラココ 池袋店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-26 12:21:48.0
- バナナ効果
- 皆さまこんにちは(^^)
ラココ池袋店でございます♪
今回はバナナの効果についてご紹介致します！！
～バナナの栄養価～
1、多くの食物繊維
2、抗酸化物質
3、ミネラル（カリウム、マグネシウム、銅、マンガン）
4、ビタミンCとビタミンB6
5、炭水化物
6、タンパク質
～バナナは血糖値を調節してくれます～
バナナには、ペクチンと言われる、食後の血糖値を調節する可溶性繊維が多く含まれています。
ペクチンは、食欲をコントロールし、満腹感を長続きさせます。
～バナナは消化システムを改善～
バナナには、ペクチンとデンプン、2種類の食物繊維が含まれています。
これらの食物繊維は身体の消化システムを改善してくれます。
～バナナは心臓の機能も高める～
バナナに含まれるカリウムは、血圧の調節とバランスをとるのに必要なミネラルです。
バナナを食べることを習慣化すれば、心臓の機能を高めるのに必要なカリウムを十分に心臓血管に届けることができます。
バナナは栄養価も高いので食べてみてはいかがですか？！
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