ルミクスダツモウサロン ラココ イケブクロテン
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ラココ 池袋店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-14 13:05:34.0
- 朝活
- 皆さまこんにちは！
ラココ池袋店でございます！
本日は朝に活動すると良いと言われている効果やメリットなどをご紹介していきます！
(効果・メリット)
・気分が前向きになる
朝、しっかりと日光を浴びると、脳内で働く神経伝達物質のひとつ「セロトニン」が分泌されます。セロトニンは、感情や気分のコントロール、精神の安定に深く関わるものなので、朝活を始めると気分がだんだんと前向きになるように感じられます。
・生活のリズムが整う
体内リズムを調節するには、毎朝同じ時間に起きて、光を浴びることが効果的です。体内リズムが整うと、ホルモンの分泌や生理的な活動を調整し、睡眠や覚醒をスムーズに促してくれるので、生活のリズムが自然と整います。
・1日の時間を有効に使える
朝活では覚醒して冴えた頭で活動するので、夕方以降の疲れた頭で作業するよりもはかどり、時間を有効利用できます。
(朝活の種類・例)
・カフェで朝食
・読書
・映画
・運動系（ストレッチ・ヨガ・ボディメイク・ランニングなど）
・勉強会／セミナー
よかったら参考にしてみてくださいね♪
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投稿者
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