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ビューティガーデン(BEAUTY GARDEN)のブログ
プライベート
投稿日：2017-02-21 00:57:24.0
- ファスティング終了！
- 最後の2日間は回復食です。
断食日数＝回復食日数 同じ日数が必要でファスティングでは一番回復食が大切だといわれています。
ファスティング中は体の中に栄養素を入れることがなかったので回復食の期間は吸収しやすくなります。
急激に食べてリバウンドしてしまう方が多いので要注意です！
回復食1日目
朝 重湯
昼 玄米のおかゆ
夜 玄米のおかゆ＋味噌汁
回復食2日目
朝 玄米のおかゆ＋味噌汁＋納豆
昼 玄米＋味噌汁＋納豆＋大根の煮物
夜 玄米＋味噌汁＋豚しゃぶ
トータルで－3キロ！なかないい数字でした。
明日から食事を戻すと1キロは戻ると思いますがなるべく維持できるように
気を付けていきたいと思います☆
ご来店お待ちしております
エステティシャン
千野 真寿美チノ マスミ
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