リエル(Lieru)のブログ
プライベート
投稿日：2015-12-06 11:57:55.0
- ファスティング＋早朝ウォーキングの効果
- 皆様おはようございます！
さて3日間のファスティングが無事終了し、昨日から復食期に入っております。
実はこの復食期がとっても大切で気が抜けません。
重湯から徐々に戻していき、乳酸菌を意識してとり、腸の中を善玉菌でいっぱいにする作業が復食期の主な役割です。
そして今回のファスティングでは早朝ウォーキングも組合せる初めての試み。
体重は今までのファスティングの中で1番落ちていないのですが。。。
なんと今朝、体重計に乗ったらいきなり体脂肪率が6%近く落ちていました！
そして体内年齢は－12歳に！
えーーっ？？
体重計、壊れてない？
これが本当なら確実に早朝ウォーキングを＋した事が数字に表れているんですね。
早朝は寒いし暗いしでめげかけてましたが、この体脂肪率と体内年齢を見て目が覚めました。
これは続けてみる価値ありですね。
早起きは三文の得。。。ではなく千両の得だと本にも書いてありました。
クリスマスから年末年始、毎年太ってしまうけど、今年は気を引き締めて、身体を労わります。
投稿者
木村 吏江
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