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投稿日：2016-03-08 22:43:47.0
- 更年期に負けない！
- 更年期に入ったのか？と感じたのは、ムクムク太りだした事。
ヤバイ！と思って今まで効果のあったダイエットをしたけど、10グラムも減らない！
え～～っ？なんで～～？
夢遊病にでもなって実は夜中に冷蔵庫の中を漁っているのかな？
と思うほどダイエット効果0！
そうか！これは噂の更年期だな～～
閉経前後、女性ホルモン・エストロゲンが減少する事によって代謝が落ちるらしい。
だからあまり躍起になってダイエットをしても効果は出にくいのである。
そうなるとクサクサするよね。
食べなくても太るんなら、食べてやるっ！
しかし、これは絶対ダメ！ヤケになるのはヤバイ！
更年期の間は無理せずに、食生活を見直し、1日2食で粗食で和食にする。
そして歩く！
朝の光を浴びてホルモンのバランスを整える。
筋力をつけて、代謝を落とさないようにする。
地道にボチボチやる。完璧にしようとしない。
たまには食べる。
たまにはファスティングをして、デトックスして脂肪燃焼させる。
そして定期的にリンパマッサージを受ける。
リンパを流す事によって、身体に溜まった、有害物質を排泄する。
定期的とは、お客様をみていて月に2回リンパを流している方が1番体調が良く、月に1回ではリラクゼーション効果はあるものの、なかなか改善するまでには行かない。
大切な時期にメンテナンスする事は、今後数十年続く人生を左右すると言っても過言ではない。
女性の皆さん、色々ありますがボチボチ自分らしく、お気楽に行きましょうね～。
全身スッキリ流してみませんか？
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投稿者
木村 吏江
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