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姿勢矯正院のブログ
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投稿日：2024-01-10 09:27:27.0
- 妊娠中は葉酸だけじゃない！
- おはようございます！
姿勢矯正院の村松です♪
最近、年齢的なこともあるのか妊娠中や妊活中の女性とお会いする機会が増えました♪
妊活中の方も含めてかなり共通することが、"葉酸サプリ"は飲んでいる！
、、、、、葉酸だけ？？？
確かに、葉酸はすごく大事だし妊娠中に必要量が最も増える栄養素ではあります。
ただ、必要量が増える栄養素は葉酸だけではありません。
たんぱく質、ビタミンA、B1、B2、B6、B12、C、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、ヨウ素、セレン
もちろんほかの栄養素もしっかり摂取出来てる前提の話です。
ちなみに妊娠していない女性が不足しがちなビタミン、ミネラルを食事だけで満たそうとすると
1日当たり約2,000円の食費がかかります。(昨年実際に栄養計算して購入してみました♪)
食事だけで、栄養を摂ろうとするのがすごく難しい中で、葉酸のサプリだけで十分でしょうか？
多くは鉄も含まれている物もありますが、葉酸と鉄だけで足りますか？
もっと言えば、妊活中の女性に関しては、葉酸や鉄のサプリではなく、
もっとバランス良く全体の栄養素を摂取したほうがいいと私は思います。
みんなが飲んでいる、ではなく、自分の食生活を振り返って自分に必要な栄養素を
選択してサプリメントを選ぶことが大切です！
難しい場合は、専門家である、管理栄養士にご相談ください♪
姿勢矯正院 村松
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