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姿勢矯正院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-22 11:50:41.0
- 寝返りの重要性
- 皆さん寝返りは出来ていますか？
寝返りは寝ている時にしているので、自分が寝返り出来ているのかということは
あまりわからないですよね。
ですが、寝返りが上手く出来ていないと朝起きた時に
『怠い、やる気がでない…』等の感じがあります。
そして、寝返りは凄く重要な行動なんです！
寝返りが何故重要なのかという事を下記に書いていきますので、
必ず読んで下さい！！
読まないと絶対後悔しますよ。
【重要性１】
→同じ部位の血行が滞るのを防ぐ。
・同じ姿勢で長時間過ごす事になるため、体重がかかっている場所の
血流が悪くなります。
血流は酸素や栄養を運んでいたり、二酸化炭素や老廃物を回収する役目があります。
なので寝返りがうてないと体調に悪影響がでます。
【重要性２】
→重力を分散し体にかかる負担を減らす。
・寝返りをうつことで、肩や腰にかかる重力を分散し、寝ている間に腰痛や肩こり、
寝違えを予防できます♪
全身に重力を分散して、体に負担をかけず眠る事が出来ます。
そして、日中に歪んだ骨格を戻す事も出来ます！
【重要性３】
→快適に眠れるようにする
・布団と身体の間に熱や湿気がこみりやすくなり、
こもり過ぎると不快なために睡眠の質が下がります。
しかし、寝返りをうつことで熱や湿気を逃がしているので、快適に眠れるのです♪
みなさんはきちんと寝返りをうち体の歪みをとって、
快適に眠れていますか？
姿勢矯正院
町田 菜織
#睡眠環境
#姿勢矯正
#肩こり
#腰痛
#頭痛
#寝違え
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