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姿勢矯正院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-03 13:22:17.0
- 【ジャンクフードが全て悪いわけではない】
- 【ジャンクフードが悪いとはいいきれない】
写真は
著書：『眠れなくなるほどおもしろい栄養素のはなし』
を引用させていただきました。
この画像を見て頂くとわかる通り、
皆さんジャンクフードより、和食の方が体にいい！
という印象をお持ちかもしれませんが、
意外とそうではないのです。
ジャンクフードも和食もようは『内容』が大事。
三角形で炭水化物/脂質/タンパク質を表していますが、
ほぼ同じ形で脂質が多い傾向にあります。
ですから、一概にジャンクフードがいけない。和食は大丈夫。
ということは言えないのです。
ジャンクフードでもポテトをやめてサラダに変更。
和食もハンバーグではなく、焼き魚に変更。
等をすればバランスは少し良くなります。
この様に工夫をしてバランスよく食事を摂取する事が、
綺麗になる秘訣/健康になる秘訣です。
肩こり腰痛も炭水化物(糖質)の摂取過多によりおきている方も
いらっしゃいます。
是非一度ご自身の食事内容をもう一度きちんと
見直してみて下さい！
肩こり、腰痛姿勢矯正院青木島本店
町田 菜織
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