体の疲れの正体は脳疲労！美脳ヘッドスパで解消◎：2024年5月13日｜ボーテデソレイユ(beaute de soleil)のブログ

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投稿日：2024-05-13 00:34:29.0

体の疲れの正体は脳疲労！美脳ヘッドスパで解消◎: 連休明け、蓄積疲労は大丈夫ですか？

脳疲労について、
ホットペッパービューティで紹介されていました

「なんかだるい」「疲れが取れない」その原因は脳疲労だった？！
https://beauty.hotpepper.jp/magazine/419815/

脳疲労ってどんな状態？
「脳には視床下部と前帯状回という場所があり、自律神経の中枢と言われています。
これは全身を司る司令塔の役割で、脳のほかの部分や筋肉、内臓などあらゆるところに常に命令を出しています。
そして体は司令塔からの命令を受け取り、体温を調節・血流を維持・酸素やブドウ糖を届けたり、
脳を守るために機能しています。
脳疲労とは、命令をたくさん出しすぎて自律神経の中枢が疲れている状態のことをさします

脳が疲れる原因とは
「なぜ脳が疲れるのか？
それは自律神経の負担となる状況を作っているからです。

“安全・安心・快適”な環境であれば、自律神経が命令過多になりにくく、
暑い・寒い・酸素が少ないといった過酷な環境や
緊張、情報量の多さは自律神経を疲れさせる原因に。

脳が疲れるとその信号が眼窩前頭葉に送られ、それを“体の疲れ”として自覚。
また、発達した前頭葉が疲労感を覆い隠してしまうため、隠れ疲労につながることも」

体の疲れの正体は脳疲労！

脳疲労を放っておくと…
「脳疲労は自律神経を酷使している状態。それが続けば自律神経失調症を招きます。
つまり司令塔がきちんと機能できず、全身への命令をうまく出せなくなってしまうのです。
するとホルモンバランスが乱れる、免疫機能が低下する、生活習慣病のリスクが高まるなど様々な弊害の要因に」

脳疲労対策に必要なこと
「現代社会では、人間は過酷な環境に置かれることが非常に多いです。通勤や会社で過ごす時間が長く、たくさんの情報があふれ、脳が処理しなければいけないことも多すぎます。

まずは、自分にとって“安全・安心・快適”な環境を作ることが大前提。自律神経を労り、脳疲労の改善につなげましょう。

体の不調や疲労感の前に出てくる、脳疲労の兆候を見落とさないことも大切。
飽きる、眠くなる、パフォーマンスが落ちる。
これがサインです。その時は小休止や気分転換をすることも対策のひとつ

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