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カラダファクトリー 大崎ブライトコア店のブログ
プライベート
投稿日：2021-12-05 10:07:39.0
- ストレスと副腎
- こんにちは。
カラダファクトリー大崎店です。
ストレスと密接に関わっている身体の部位が
「副腎」と呼ばれる腰の内側部分にある臓器です。
副腎は、ストレスホルモンのコルチゾールを作り出す部分であり、
ストレスを感じると活動が活発になります。
ストレスから回復するためには、この副腎の活動を抑制する必要があるのですが、
どうすれば副腎の活動を抑制できるのでしょうか？？？
簡単な方法として、副腎周辺の皮膚に刺激を与える、というものがあります。
皮膚は露出した脳と言われていて、
皮膚への刺激は心に直接影響を与えていると言われています。
ストレスに影響する副腎をケアする方法
・手を当て、さする等の刺激を与える
副腎は腎臓の上に乗っかるような形で位置しています。
左右に1つずつあり、第12肋骨後方の真下に存在しています。
つまり背中側の一番下の肋骨の辺りになります。
副腎のあたりに直接手を当てて、
優しく温めるように触れるというそれだけです。
身体心理学の研究によると、
この部位をタッチすることで副腎の過活動を抑えてくれたり、
不適応状態になっているのを手助けしてくれます。
湯たんぽ等で温めるのも効果的です。
・シャワーなどで温める
シャワーを副腎あたりに当てることによって、
副腎の活動を抑制することができます。
また、熱いシャワーを浴びると表面温度が一時的に上がりますが、
その後の放熱作用で身体の内部や脳の温度を低下させるので、
より熟睡できて心身ともにリラックス効果を高めることも期待できます。
投稿者
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