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カラダファクトリー 大崎ブライトコア店のブログ
プライベート
投稿日：2022-01-25 13:09:08.0
- 巻き肩
- こんにちは、カラダファクトリー大崎店です。
肩のコリや腰の重さの原因は、
肩が内側に入ったまま凝り固まってしまっている「巻き肩」
に原因がある可能性があります。
一度巻き肩になってしまうと、肩のコリなどだけではなく、
体のあらゆる箇所に悪影響が出てしまう可能性も……。
巻き肩と猫背
巻き肩と猫背は似て非なるものですが、
肩こりなどでお悩みの方はその二つが同時に起きていること多いです。
どこの筋肉が凝り固まってしまっているか……。
猫背は背骨のカーブが強くなり顔が前に出ることによって、
顎や首筋の筋肉が硬くなってしまうことで起こります。
対して巻き肩というのは、胸の筋肉が凝り固まって縮こまってしまうことで
肩が内側に巻いてしまうことが原因です。
どうしても、「凝っている」「痛い」と感じている背面の筋肉を
マッサージやストレッチでほぐそうとすることに注力しがちなのですが、
実は体の前面の筋肉をしっかりとほぐさないと改善しないということが多いんです。
巻き肩などの原因となる内側の筋肉の縮こまりを引き起こす行動や習慣とは……。
やはり、パソコンやスマホを長時間見ることで、
首が前に出て肩が内側に入る姿勢を長時間続けてしまうことです。
新幹線や飛行機などの移動中、姿勢を変えずにいることも原因になります。
投稿者
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