セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー オオサキブライトコアテン
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カラダファクトリー 大崎ブライトコア店のブログ
プライベート
投稿日：2022-04-09 12:00:15.0
- 目の疲れについて
- こんにちは！ カラダファクトリー大崎店です！
みなさんは、パソコンやスマホなどの電子機器で長時間使用したことありますか？
特にデスクワークをされてる方なら経験あるかと思いますが、仕事中・仕事後の目の疲れを
感じる方、多くいらっしゃいます。
さらに、目の疲れを放っておいてしまうと、首・肩コリ、ひどい場合は頭痛を引き起こしたりしてしまいます。
これが、「眼精疲労」なのです。言葉としては似ているようにみえますが、厳密には意味が異なります。
・目の疲れ ... 一時的に疲れている状態で、休息をとることで回復します。
・眼精疲労 ... 目の筋肉を長時間緊張させることにより、目以外の疲労、特に首・肩コリなどの
症状が現れます。回復するのにも時間がかかります。
また、これらの原因は自律神経とも関係します(「目」で例えながら説明します)。
・交感神経 ... 物事について考えたり取り組んだりすることで働きます。
→パソコン作業、スマホで動画を見るなど。
・副交感神経 ... 頭をボーっとしたり、リラックスすることで働きます。
→目の疲れを回復。
対策としては、眼球を大きく左右に回したり、目元を温めてあげることで、症状の緩和が望めます。
是非、参考にしてみてください！
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