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カラダファクトリー 大崎ブライトコア店のブログ
プライベート
投稿日：2022-05-21 16:30:03.0
- 第2の心臓
- こんにちは！カラダファクトリー大崎店です！
みなさんは「第2の心臓」とよばれている身体の部位をご存知ですか？
第2の心臓ともよばれるこの部位は文字通り、血液を送る心臓の手助けをしてくれるとても重要な役割を果たしてくれています。
第2の心臓ともよばれる部位は、実は「ふくらはぎ」なんです！
人間の身体は常に重力の影響を受けており、立っている時や座っている時は、心臓から送られてきた血液が下に溜まっていってしまいます。心臓から最も離れた足の血液は重力に逆らって戻っていかなければなりません。
そこで、ふくらはぎの筋肉が力強く収縮することで、滞る血液をポンプのように押し上げてくれます。
そんな重要な役割を果たしてくれるふくらはぎの筋力が、加齢や運動不足によって低下してしまうと、脚の血行が悪くなってしまいます。脚の血行が悪くなってしまうと、足元が冷えたり、むくんだり、疲労が溜まりやすくなったり、様々な不調が出やすくなってしまいます。
予防や改善として、セルフマッサージやストレッチで血行を良くしてあげたり、ウォーキングなどの運動で筋力をトレーニングしてあげるのが効果的です。
いきなり運動を始めるのが難しい方はマッサージなどのセルフケアから始めてみませんか？
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