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カラダファクトリー 大崎ブライトコア店のブログ
プライベート
投稿日：2022-06-04 10:29:47.0
- 梅雨の時期の過ごし方
- こんにちは！ カラダファクトリー大崎店です！
もうちょっとで、梅雨の時期に入ってきます。
気温の寒暖差が激しい時期なので、体調不良になりやすいです。
この時こそ “水分補給” が重要になってきます。
水分補給をしないと...
・だるさ、眠気
・むくみ
・風邪ひきやすい
酷い場合だと、 頭痛・めまい・吐き気 などの症状があらわれてしまいます。
また、食生活の偏り(糖分 or 脂質の摂り過ぎ)がある場合、改めて見直す機会をつくってみる
ことをオススメします！
体内に含まれてる水分を排出させると良いので...
・納豆
・ほうれん草
・バナナ など
この3つはおさえておきたいところですね！
余力があれば、余分な水分を汗として流してほしいので
ウォーミングやジョギングなどの運動も取り入れるとベストです！
是非やってみてください！
投稿者
スタッフ
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