コガオキョウセイ・シセイキョウセイ ナゴヤノモリ
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なごやの森のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016-12-07 12:58:55.0
- お尻の凝り
名古屋で整体を受けるなら、なごやの森へお越し下さい。
お尻って意外と凝ってます。
普段あまり気にすることがないと思いますし、凝ってるなんて思ってもみなかったという方も結構いらっしゃると思います。
凝りに気付きにくい部分ではありますが、座っている時常に潰されている分、血行が悪くなって凝りやすい部位でもあります。
気にしていない分、放っておきがちなこの凝りは、骨盤の歪みに繋がる為、身体に悪影響を及ぼします。
例えば、
・ 腰痛の原因になります。
・ 股関節の動きを悪くします。
・ お尻が下がり、脂肪が溜まりやすくなります。
・ 便秘になりやすくなります。
等、姿勢にもスタイルにも良くありません。
長時間同じ姿勢でいる事を避けて、軽い運動を心掛けていれば凝りは解消されますが、デスクワークをされている方には難しいですよね。
そんな方にオススメのストレッチです。
・ 椅子に浅く腰掛けて、1度足をしっかり伸ばします。つま先を起こすと良く伸びます。
・ 片方の足を膝が90度くらいになるように立て、反対の足の足首を立てた足の膝あたりに乗せます。
・ 上半身を前に倒します。背筋を伸ばして行うようにしてください。
・ 深呼吸をしながら20秒位を目安にし、逆側も同様に行います。
お尻と太ももの裏側の筋肉に刺激が入ると思います。
骨盤周りの血行を改善できるので、下半身はもちろん、全身の血行が良くなります。
座った状態が続き、固まった身体をほぐしてくれますので、気になる方はお試しください。
明日の予約状況です。
午後から夕方にかけて、ご予約頂ける枠が空いております。
Webでのご予約、若しくは、お電話にてお問い合わせ下さい。
ご連絡、ご来院を心よりお待ち致しております。
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