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なごやの森のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-23 16:58:02.0
- 枕選び！
- 名古屋で整体をお探しなら、姿勢・骨盤・小顔矯正専門店なごやの森へ！
もうそろそろ寝苦しい季節がやってこようとしております。
そんな中、『枕選び』は快適な睡眠と健康な体を維持するために非常に重要です！
整体師がおすすめする枕選びのポイントをお伝えします。
まずは『枕の高さです』
理想的な枕の高さは、仰向けで寝る時に首の自然なカーブをサポートし、横向きで寝る時には首と脊椎が一直線になるように調整されるべきです。高さが合わないと首や肩に負担がかかり、朝起きた時に痛みやこりを感じる原因となります。
次に『素材選びも重要です』
低反発ウレタンや高反発ウレタン、羽毛、そば殻など、様々な素材が市場に出ていますが
自分の睡眠スタイルや体の特性に合った素材を選ぶことが大切です。
例えば、低反発ウレタンは頭と首の形にフィットしやすく、圧力を分散してくれるため、多くの人に適しています。
さらに、通気性も考慮すべきポイントです。
通気性が良い枕は、睡眠中に熱がこもらず、快適な睡眠環境を保てます。
特に汗をかきやすい方には、通気性の良い素材を選ぶことが推奨されます。
最後に『自分の体型や寝姿勢に合った枕を選ぶことが最も重要です』
体型や寝姿勢は人それぞれ異なるため【実際に試してみて】自分に合った枕を見つけることが最良の方法です。
専門店での試用や、返品保証のあるオンラインショップを利用するのも一つの手です。これらのポイントを参考に、自分にぴったりの枕を見つけてください。
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投稿者
森下
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