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アコルデ 岡山問屋町店(ACORDE)のブログ
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投稿日：2025-09-26 12:55:09.0
- 歩き方を綺麗にしたい
- こんにちは、アコルデ問屋町 岡部です。
「歩くと疲れやすい」「歩き姿に自信が持てない」と感じている方はいませんか？
実はその原因、姿勢が影響していることが多いです
猫背・反り腰・巻き肩などの姿勢の崩れがあると、骨盤の傾きや背骨のカーブが乱れ、歩行時に骨盤や脚の動きがスムーズに連動しにくくなります。
その結果、太ももの前側（大腿四頭筋）やふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）、腰周囲（脊柱起立筋・腸腰筋）など一部の筋肉に負担が集中しやすく、歩くとすぐに疲れやすくなる方もいらっしゃいます。
また、姿勢が崩れると身体の重心位置が不安定になり、歩くときに無意識に力みが生じやすくなることがあります。
この状態では歩幅が狭くなり、足首や膝の使い方も制限され、歩行のリズムが乱れやすくなることがあります。
反対に、姿勢を整えることで骨盤や背骨の位置が安定し、呼吸が深くなり、歩くときに身体全体を連動させながらスムーズに使えるようになります。
すると歩幅も自然と広がり、歩く際の重心移動がスムーズになるため疲れにくく感じる方が多くいらっしゃいます。
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