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ミライ 新都心本店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-10-31 07:58:04.0
- 睡眠の質
- 明かりをつけたままの寝室だと太る、？
豆電球程度の明かりでも真っ暗な部屋で寝ている人に比べると肥満のリスクが約2倍になるといいます。
眠りが浅くなると食欲を増進するホルモンが分泌されて食べすぎを招くためです。
まぶたから光の刺激が入ることで睡眠の質が低下してしまいます。寝室は暗ければ暗いほど、脳内で睡眠ホルモンのメラトニンが分泌されやすくなります。
また、睡眠が浅いと食欲ホルモンが分泌され、食べすぎて肥満につながってしまいます。
高すぎる枕でストレートネックに、？
理想的な枕の高さは首がスッと伸びて楽に呼吸できる高さと言われてます。
それ以上に枕が高いとストレートネックになるだけでなく、あごが下がってイビキをかいたり、シワが出やすくなる原因に、、、
壁を背にして立ったときに、首の後ろの部分にできる隙間の部分と同じ高さが理想です。
枕が高すぎるとあごが下がってのどが締め付けられたり、首のシワができやすくなったり、肩こりの原因にもなります。
毎日の睡眠の習慣で、自分の身体が変わっていると思うと怖いですよね、、
ダイエットをしている方
首のシワを気にしている方
慢性的な肩こりがある方
当てはまる方はぜひ試してみてください♪
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