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ミライ 新都心本店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-11-13 17:03:16.0
- ネバネバで美肌に！？ 長芋に隠された美容効果
そのまま切って食べるとシャキシャキと、すりおろすとネバネバとした食感が楽しめる長芋は、
女性にも人気の食材です☆
しかも長芋には、女性の美容を手助けする効果も期待できます。
おいしく食べられてキレイにもなれるなんて嬉しいですよね。
では今回は、肌や体を美しく保ちたい女性に向けて、
長芋の魅力やおすすめの食べ方をご紹介します！
☆☆長芋の美容効果☆☆
美肌・保湿効果
長芋には肌の健康を保つビタミンB群と、コラーゲンの生成を促すビタミンC、保湿作用のあるアルギニンが含まれているため、肌を美しく保つ効果が期待できます。
また、長芋のネバネバ成分「ムチン」にも、肌や粘膜を健康に保つ効果があるといわれています。
便秘予防効果
長芋に多く含まれる水溶性食物繊維には、腸内環境を整えて便秘を防ぐ効果があります。
お腹が張って体が重い人、肌荒れが気になる人にも、長芋がおすすめです。
むくみ予防効果
長芋には、体内に溜め込んだ塩分や水分の排出を促すカリウムが豊富に含まれています。
塩分の摂りすぎによるむくみに悩まされているときは、長芋を取り入れてみましょう。
血糖値の急上昇を抑える効果
長芋に含まれる水溶性食物繊維やムチンには、血糖値の急上昇を抑える働きがあります。
この作用のおかげで、脂肪の蓄積を促すインスリンの分泌を抑えることができます。
マグロのぶつ切りにとろろをかけたり、生ハムで短冊状に切った長芋を巻いて食べたりすると、
おいしく食べられるうえに栄養価も高くなります☆
ぜひお試しください♪
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