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ミライ 新都心本店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-11 13:49:50.0
- 餃子はダイエットに効果的？
- こんにちは！
ミライ那覇58号店です♪
本日は意外と痩せ効果の詰まった、ダイエットにいい食べ物をご紹介致します！
それは、餃子です！！
餃子ってカロリー高そうだし、ダイエットには逆効果なのでは？と思われる人も多いと思います。しかし、スポーツ選手の間でも、減量中の定番メニューとして餃子が取り入れられていたり、
餃子ダイエットというものも存在します。
餃子は１個あたり約35～40キロカロリーと、実は低カロリーな食べ物です。
10個食べたとしても約350～400キロカロリーで抑えることが出来、満足感も得られますよね。
そして餃子は、皮の中にひき肉と、ニラ、ネギ、キャベツ、ニンニクなど、刻んだ野菜を包んだ料理のため、栄養バランスが非常に優れており、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルの5大栄養素を備えた完全食とも言われています。
餃子は、1個あたりおよそ約20gでそのうちのおよそ約5gが皮に当たります。4分の1で、炭水化物を取り入れることが出来るため、ダイエット中には丁度良いバランスなのです。
また豚肉は脂肪燃焼効果の働きをもつビタミンBを豊富に含み、ニラ、ニンニクは体を温め、代謝を上げてくれる効果があります。
ぜひ、食事に餃子を取り入れてみましょう☆
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