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ミライ 新都心本店のブログ

ビューティー
投稿日:2021-07-11 13:49:50.0
餃子はダイエットに効果的?
こんにちは!
ミライ那覇58号店です♪

本日は意外と痩せ効果の詰まった、ダイエットにいい食べ物をご紹介致します!


それは、餃子です!!
餃子ってカロリー高そうだし、ダイエットには逆効果なのでは?と思われる人も多いと思います。
餃子はダイエットに効果的?_20210711_1
しかし、スポーツ選手の間でも、減量中の定番メニューとして餃子が取り入れられていたり、
餃子ダイエットというものも存在します。



餃子は1個あたり約35~40キロカロリーと、実は低カロリーな食べ物です。

10個食べたとしても約350~400キロカロリーで抑えることが出来、満足感も得られますよね。

そして餃子は、皮の中にひき肉と、ニラ、ネギ、キャベツ、ニンニクなど、刻んだ野菜を包んだ料理のため、栄養バランスが非常に優れており、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルの5大栄養素を備えた完全食とも言われています。

餃子は、1個あたりおよそ約20gでそのうちのおよそ約5gが皮に当たります。4分の1で、炭水化物を取り入れることが出来るため、ダイエット中には丁度良いバランスなのです。

また豚肉は脂肪燃焼効果の働きをもつビタミンBを豊富に含み、ニラ、ニンニクは体を温め、代謝を上げてくれる効果があります。


ぜひ、食事に餃子を取り入れてみましょう☆


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