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ミライ 新都心本店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-27 13:28:14.0
- 台風シーズンの体調不良の原因
- こんにちは☆
ミライ那覇58号店です♪本日の沖縄も台風6号の影響で雨と風が続いていますね。
台風は一年中発生しますが沖縄に接近するのは7月～9月がピークと、まさに今の沖縄は台風シーズン！
台風で被害が出るのはもちろん、頭痛やだるさなど体調面でも影響が出る人は多いのではないでしょうか(*_*)
台風によって体調を左右されないように原因と対策を見て行きましょう♪
～頭痛の原因～
耳の奥にある内耳がセンサーのような役割をしていて、気圧の変化を脳の中枢に伝えると、その結果、自律神経、とくに交感神経が興奮します。内耳はリンパ液（水分）で満たされており、この流れが悪くなると、わずかな気圧の変化でも脳に対して過剰に伝わってしまいます。その結果、頭痛などの身体の不調に繋がるのです。
精神面でも不調が起こる場合も…
気圧や気温の変化があまりにも急激だと自律神経による対応が追い付かず、交感神経と副交感神経のバランスが乱れて、気持ちが落ち着かず、ソワソワしたり、気分の落ち込みなどを感じる場合があります。
～台風頭痛の予防は？～
完全に予防するということは難しいですが、天気予報アプリで事前に台風が近づく時期を知って準備しておくことをオススメします！
1頭痛 冷却剤で冷やす。
コーヒーやお茶などに含まれているカフェインをとって血管を収縮させ頭痛を和らげる
2浮腫 浮腫みやすい人は体内の水分バランスが崩れている場合があります。水分はしっかり摂り、スクワットやウォーキングなど、とくに第2の心臓と呼ばれる足の筋肉のポンプ作用をしっかりと働かせるような運動をして、血流を良くするようにしましょう。
3倦怠感 倦怠感が出やすい人は、汗をかけるような適度な運動を意識してみましょう。血流を促して体温を高めに維持することは痛みの軽減や自律神経のバランスを整えるのにも効果的です。
4気持ちの落ち込み ゆっくりお湯につかる、好きなアロマの香りを嗅ぐなど自分なりのリラックスの方法を見つけておくといいでしょう。
手っ取り早い方法で頭痛薬の服用を選ばれる方が多いと思いますが、頭痛薬を飲みすると反対に頭痛を誘発してしまったりいざという時に効かなくなってしまいます。
沢山お薬を飲む前に1～4の方法を試して台風に備えてみてください♪
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