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ミライ 新都心本店のブログ
- リンパの流れる速さについて☆
- こんにちは!ミライ那覇58号店です☆
実はリンパの速さはとても遅いのはご存知ですか?
本日はリンパの流れについてご説明致します。
リンパは体内で不要になった老廃物や疲労物質等を回収して運ぶ「下水道」のような役割を果たしています。
心臓まで戻ってくるのに約12~24時間かかります。
老廃物を回収する働きは主に静脈ですが、そこに入りきらなかった老廃物は「リンパ管」を通って心臓に向かいます。
しかも、毛細血管のように非常に細い管であるため、周りの筋肉が動くことでやっと中のリンパ液が押しだされ、動くことができる程度です(>_<)
運動不足で筋肉への刺激が少なかったり、乱れた食生活やストレスで老廃物は溜まるとてもゆっくり進むリンパ液はすぐに渋滞してしまい容量オーバーになり、むくみ、肥満、セルライト等の原因になります。
特にデスクワークなどで座りっぱなしの場合は筋肉が動かないのでむくみがちです。
30分に一度は体を動かしたり、自宅でのマッサージを取り入れて老廃物を流しましょう♪
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