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ミライ 新都心本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2021-08-22 15:49:11.0
- 顔むくんでいませんか?
- こんにちは!ミライ那覇58号店です☆
朝起きて鏡をみると、、、、、
“目がパンパン“ ”フェイスラインがぼやっと“
なんてありませんか?顔のむくみの原因は身近にあると思います。
1、肩が凝っている
デスクワークやスマホを頻繁に使う人や姿勢が悪い人は肩が凝りがち。
肩が凝ると血行不良になるため巡りが悪くなり、むくみやすくなると言われています。
2、水分が足りていない
むくむからと水分を控える人が多いのですが、
逆に水分不足でむくんでいる可能性も。
体は水分が足りないと、次にいつ入ってくるか分からないからと
溜め込もうとすると言われています。
寝る前でも常温でコップ一杯程度は飲むようにしましょう。
3、塩分、糖分の摂りすぎ
塩分を摂り過ぎると体内の塩分濃度のバランスが崩れる原因に。
体はそれを一定に保とうとするので、
水分をどんどん体内に溜め込んでしまうと言われています。
塩分を排出する働きをもつ「カリウム」が多く含まれている食材を
積極的に摂るように心がけましょう。
4、枕があっていない
枕が低い場合、顔の位置が心臓よりも下にくることで、
重力の影響から水分や血液が溜まりやすくなると言われています。
また逆に枕が高いと、顎が引けて首が不自然に下を向く状態に。
それが首や肩の負担となり、凝りや血行不良に影響してきます。
5、睡眠不足
睡眠時間が少ないと代謝が悪くなり、水分代謝の低下に繋がることも。
日中に眠気がある場合は睡眠時間が足りていないサイン。
まずはいつもより30分早く寝ることを心掛けましょう。
あなたはいくつ当てはまりましたか?
生活を少しでも見直してむくみ改善をしていきましょう☆
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投稿者
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